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Dicas para caminhar melhor

  • Por Jovem Pan
  • 20/05/2015 16h04
Paulo Pinto/Fotos PúblicasPaulo Pinto/Fotos PúblicasCaminhada
São Paulo 21/09/2014 Virada Esportiva - Caminhada pelo centro da cidade. Foto Paulo Pinto/Fotos Publicas

Dores musculares podem aparecer após a prática de caminhadas e corridas.

A dosagem errada da duração dos exercícios pode agravar a dor.

É importante ficar atento ao tipo de calçado, local da prática, duração do treino e horário da prática.

O esforço muscular é maior nas subidas e descidas.

Quanto mais cedo a pessoa vai às ruas, o ar está mais puro e o corpo tem mais disposição.

A duração e qualidade caminhada devem ser proporcionais à condição física do atleta.

Para caminhar melhor, vale também nunca esquecer de fazer exercícios para os membros inferiores.

Ouça todas as dicas e detalhes no áudio acima,