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Progressão dos exercícios é essencial para evitar dores desnecessárias

  • Por Jovem Pan
  • 05/06/2015 17h10
ReproduçãoReproduçãoUso exagerado de suplementos pode trazer problemas à saúde

O consultor José Alberto Aguilar Cortez fala sobre as dores do pós-exercício. Segundo ele, é possível diferenciar quando a dor é algo decorrente do exercício executado de forma errada ou algo muscular devido a intensidade do exercício praticado.

Cortez diz que é difícil contextuar a dor, mas aconselha que o professor que prescreve treinamento passe exercícios de cargas mais leves para sedentários e ir subindo aos poucos a intensidade, conforme o avanço do indivíduo.

A progressão do treino e o repouso fazem parte do treino. Os intervalos entre os exercícios são essenciais para o trabalho do músculo de forma correta e não “exagerada”.

*Ouça o áudio completo